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高血脂的人吃什么比较好呢

2020-01-13 02:46:57  来源:大河网   阅读:2
    文章导读

    高血脂很很多人要面临的疾病,随着我们社会的进步,就连疾病也是不断的在增加,对于一些人来说,高血脂给身体有很大的危害,有的人患有高血脂之后,就开始头晕,甚至走路都觉得不稳,这都是高血脂给我们带来的伤害,饮食的方法,才是治疗高血脂最有效的。

    高血脂的人吃什么比较好呢

    一.多吃低脂肪、优质蛋白食物,对增加血管弹性、防止恶性高血压并发症的发生具有积极作用,多吃优质蛋白食品如豆类、鱼类、家禽类等,可以帮助改善高血压患者血管的通透性。恶性高血压患者每日脂肪摄入不能超过50g。

    二、多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品,如土豆、芋头、茄子、海带、莴笋、冬瓜、西瓜等,因钾盐能促使胆固醇的排泄,增加血管弹性,有利尿作用,有利于改善心肌收缩能力。含钙丰富的食品如牛奶、酸牛奶、芝麻酱、虾皮、绿色蔬菜等,对心血管有保护作用。选用含镁丰富的食品,如绿叶蔬菜、小米、荞麦面、豆类及豆制品,镁盐通过舒张血管达到降压作用。

    三.多吃绿色蔬菜和水果C、胡萝卜素、纤维素等多种营养物质,能改善心肌功能和血循环,帮助体内多余胆固醇和脂肪排出。

    四.高血压患者吃什么好?对于那些患有高血压的患者来说日常的饮食一定要有规律,少吃多餐,七八成饱就可以,减轻胃肠道的负担,保持体重,有利于控制血压。高血压患者要少吃多餐,定时定量吃饭,养成良好的习惯。

    五、多吃绿色蔬菜和新鲜水果,有利于心肌代谢,改善心肌功能和血液循环,促使胆固醇的排泄,防止高血压病的发展。少吃肉汤类,因为肉汤中含氮浸出物增加,能够促进体内尿酸增多,加重心、肝、肾的负担。以上是我从食安论坛网上摘录的信息,希望能有所帮助,也可自己查看哦

    高血脂的人,在平时的饮食中一定要注意,要少吃一些比较油腻的食物,像油条,糖糕等等,油炸的最好是不要使用,要多吃一些水果,多吃蔬菜,可以多吃一些肝之类的,但是切记,不要使用的过多。


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